ヨガレッチ（ヨガ×ストレッチ）

ヨガレッチとは

ヨガの要素を中心に自律神経を整える効果的な呼吸や、全身を調整するストレッチで血流を盛んにし、知力の向上・心身のリラックスを促し、健やかな状態に導きます。

初心者や運動が苦手な方でも気持ちよく楽しく参加でき、家でも継続して行えるポーズやストレッチを組み込んだ内容になっています。

ヨガレッチで期待される効果

（１）疲労の緩和、運動不足の解消が期待できる

健康経営では、日頃から常に社員の心身の状態に気を配り、疲労蓄積の予防を心がけることが重要です。日々、仕事や家事に追われていると運動不足になり、その結果、筋肉や体力がどんどん低下していきます。ヨガレッチはそんな蓄積疲労の緩和や、心動不足にとても効果的です。

（２）ポジティブな思考、強くしなやかな体づくりが期待できる

ヨガレッチで培う集中力や気付き、心の平穏は日々のストレスにも柔軟に立ち向かい対応できる、芯のあるポジティブな思考を育みます。全身の筋肉をほぐし、動かす事で強くしなやかな体づくりや美肌づくりも期待できます。

（３）集中力、仕事のパフォーマンス向上が期待できる

体力が落ちると免疫力が落ちたり疲れやすい身体になり、肉体的な衰えだけでなく、集中力を欠いたり、ストレスを感じやすくなったり、精神的にも不健康な状態に陥りやすくなっていきます。その結果、仕事のパフォーマンスが落ち、結果的に個人の疲労蓄積が会社全体の業績に影響を及ぼす事に繋がります。心身の疲労に対するリセット・リフレッシュにとても効果的です。